Neden Pilates? Pilates Nedir? Pilatesin Faydaları Nelerdir?
Pilates Nedir? Pilates, Joseph Pilates tarafından kasları güçlendirmek, esnekliği artırmak ve vücudun genel sağlığını iyileştirmek amacıyla geliştirilmiş bir egzersiz sistemidir. Joseph Pilates, beden ve zihin bütünlüğüne odaklanan bu sistemi, ‘Contrology’ (kontrol bilimi) olarak da adlandırmıştır. Egzersizler mat üzerinde ya da…